Các bài tập lưng đem đến nhiều lợi ích không ngờ cho cho cơ thể trong đó có sự tấc động đến thể hình và tư thế theo hướng tích cực giúp vóc dáng bạn cân đối hơn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích đó và một vài bài tập đơn giản cho người […]
Các khung giờ trong ngày phù hợp với những bài tập nhất định và mục đích tập luyện riêng của mỗi người. Không phải bất cứ khi nào bạn tập luyện thì nó cũng đạt được hiệu quả tối ưu thậm chí đôi khi thời gian tập sai cũng khiến việc luyện tập phản tác […]
Nhịp sinh hoạt đã thay đổi hoàn toàn khi đại dịch diễn ra, thường thì mình vẫn khuyến khích mọi người, hãy ra ngoài và tập thể dục. Nhưng giờ thì khác, hãy ở nhà và giãn cách tối đa có thể. Nhưng càng ở nhà thì càng cần vận động nếu không cơ thể […]