Top 5 dụng cụ gì tập GYM tại nhà hiệu quả, giảm Stress

Nhịp sinh hoạt đã thay đổi hoàn toàn khi đại dịch diễn ra, thường thì mình vẫn khuyến khích mọi người, hãy ra ngoài và tập thể dục. Nhưng giờ thì khác, hãy ở nhà và giãn cách tối đa có thể. Nhưng càng ở nhà thì càng cần vận động nếu không cơ thể sẽ mệt mỏi, stress và cảm giác chán chán. Vì thế những dụng cụ dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời mà bạn nên sắm sửa để có thể tập GYM tại nhà

Xem thêm:

• Than nướng không khói tại nhà
• Kệ gỗ thông

1) Tạ chuông (Kettlebell)

Link mua sản phẩm:

1. Link Shoppe Mall: https://shopee.vn/Kettlebell
2. Link Tiki: https://tiki.vn/ta-binh-voi-p15387339.html
3. Link Lazada: https://www.lazada.vn/ta-don-kettlebells/

Tạ chuông ( Tạ bình vôi) hoặc tạ tay nhỏ, nhưng khuyến nghị sử dụng tạ chuông vì kích thước của nó khá nhỏ gọn, linh hoạt và bền. Đặc biệt là tạ chuông chuẩn thường có trọng lượng chuẩn nên thường được các phòng GYM sử dụng một cách phổ biến. Nó cũng là dụng cụ tuyệt vời khi bạn tập các bài tập biến tốc, tận dụng nhịp thở và các bài tập về sức mạnh, độ dẻo của cơ thể.

Sự vượt trội của tạ chuông khi được yêu thích bởi những người tập thể dục tại nhà quai nắm được thiết kế hoàn hảo để cho những độc tác vung tạ. tạo hiệu quả cho những chuối cơ sau hoàn hảo. Có hàng trăm bài tập cho tạ chuông với những hình thức khác nhau mà bạn có thể dễ dàng tìm được trên Youtube.

Tuy nhiên, giá của tạ chuông cũng không đắt. Bạn cần chọn cho mình một mức tạ phù hợp và tập những bài tập bài bản để có thân hình cân đối

 2) Bóng tạ (Medicine Ball)

Bạn có thể tham khảo một số Bóng tạ

• Link Lazada: https://www.lazada.vn/medicine+ball
• Link Tiki: https://tiki.vn/medicine-ball
• Link Shoppe: https://shopee.vn/medicine-ball

Để tăng độ dẻo dai của cơ thể, với cả bạn nam và bạn nữ. Thì bóng tạ là một sự lựa chọn khá ổn trong tình hình hiện nay, một phần nó không đòi hỏi không gian quá rộng lớn. Tuy nhiên thì bóng tạ khá khó tập cho người mới bạn cần cân nhắc để tham khảo một số video hướng dẫn trước nhé. Việc tập bóng tạ cũng sẽ giúp bạn thoải mái và thích thú hơn đặc biệt là những người mới bắt đầu quen tập tại nhà

3)Con lăn tập bụng (AB Wheel)

Link tham khảo một số mẫu AB Wheel trên sàn thương mại

• Link Lazada: https://www.lazada.vn/AB+Wheel
• Link Tiki: https://tiki.vn/search?q=AB%20Wheel
• Link Shoppe: https://shopee.vn/search?keyword=ab%20wheel

Chắc hẳn con lăn tập bụng này đã quá nổi tiếng rồi, nó có tác dụng làm cơ bụng săn chắc, cơ vai dẻo dai và tác động lên nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể của bạn.

Tuy nhiên quá trình tập nó lại làm người ta có cảm giác hứng thú hơn khi tập. việc sử dụng con lăn làm việc tập đơn giản hơn, bền hơn qua đó kích thích sự hưng phấn trong quá trính tập luyện. Điều này thực sự vô cùng hữu ích với người dùng mới,

4)Thảm Yoga (Yoga Mat)

Thảm Yoga là để tạp Yoga,đúng.

Tuy nhiên nếu bạn vận dụng thì tập trên thảm Yoga có nhiều bài tập thể hình khác, ví dụ khi cần nằm, trườn bò… nên việc sở hữu cho mình một thảm Yoga chất lượng khá là quan trọng đó.

Mình rất thích bài tập này khi khởi động trên thảm Yoga

5) Vòng xà tập Gymnastic rings

Có lẽ chưa có thứ nào mà mình hứng thú với vòng Rings nhiều như thế mà nhanh nản. Hồi còn là sinh viên thì mình có đi mua được hai thanh sắt ( xịn lắm) xong đi nhờ các bác thợ sắt đánh thành vòng xà Rings siêu chất lượng. Tuy nhiên nó khó tập hơn mình nghĩ rất nhiều

Thường thì nếu không gian nhà bạn đủ cao- rộng để treo vòng xà Rings thì nên sắm một bộ, treo ở nhà và tập hít cơ bản thay cho cà cũng ổn. Nhưng khi tiến đến các bài tập khó hơn thì cả vấn đề lớn, theo cá nhân thì nghĩ nó khó hơn tập xà nhiều ( vì bản thân mình nghĩ nó giống như tập xà thôi mà ). Nhưng chính là phần dây dù nối giữa Rings và khung thì nó mềm, điều này sẽ khiến cần bạn có thể lực tốt hơn để cân bằng khi tập.

Trên đây là 5 thứ Manluxury.vn muốn gửi đến bạn đọc cùng trải nghiệm sử dụng. Hi vọng bài viết sẽ mang lại những thời gian giãn cách, ở nhà vui khỏe có ích hơn nhiều so với việc ngồi một chỗ với điện thoại. Nhanh chán lắm!

Và hãy giữ tinh thần lạc quan nhé! Hãy coi việc ở nhà như là một quãng thời gian nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe và đừng quên lắp mạng FPT để sử dụng internet cáp quang FPT tốc độ cao tại nhà, tải những bài tập để rèn luyện sức khỏe thật bền bỉ