Ăn gì để tăng cường sức khỏe tình dục của nam giới

Trong bài trước, chúng ta cũng đã tìm hiểu về ” những bài tập tăng cường khả năng tình dục cho nam giới” và bạn hãy thử tham khảo và tập luyện theo phương pháp đó nhé. Tuy nhiên, tập là một chuyện và chế độ ăn cũng rất quan trọng trong việc tập thể dục thể thao

Dân Gym vẫn nói, chế độ ăn liên quan đến 60% sự thành công của một gymmer, tuy nhiên, ở lĩnh vực khác thì việc ăn uống sao cho bổ dưỡng, tăng cường sinh lực nam một cách tự nhiên nhất thì những món dưới đây sẽ là sự gợi ý dành cho bạn

Chú ý: Đây là những món bạn có thể bổ sung, không phải là thực phẩm ăn hàng ngày và cũng không phải ăn nhiều là tốt. Bạn chỉ nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn là tốt nhất

Ăn Hàu

Hàu trong sách cổ xưa cũng đã được nói đến rất nhiều trong việc cải thiện ham muốn sinh lý và tăng cường sinh lý. Và trong thực tế, các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trong hàu chứa lượng kẽm nhiều hơn giúp tăng ham muốn và cải thiện khả năng tình dục là đúng. Vì thế việc bổ sung hàu vào bữa ăn của bạn là điều giúp bạn có thể tăng cường sinh lực một cách mạnh mẽ.

Tuy nhiên, Hàu là một thực phẩm rất bổ dưỡng và bạn chỉ nên ăn 1 tuần một lần, hoặc ít hơn. Không nên quá lạm dụng

2. Thịt đỏ

Trước tiên, thì thịt đỏ là thịt có màu đỏ khi còn tươi sống ví dụ nhưu thịt bò, thịt heo, thịt ngựa….

Trong thịt đỏ chứa nhiều axit amin, và chắc hẳn các bạn cũng đã biết về tác dụng của axit amin đối với sinh lý của nam giới. Trong những loại chứa nhiều axit amin thì nó sẽ tốt và cải thiện khả năng tình dục của nam giới. Tuy nhiên, trên thực tế bình thường con người vẫn sử dụng thịt hàng ngày và thịt đỏ lại được sử dụng rất nhiều ( ví dụ thịt lợn) vì thế, nếu bạn đang ăn thịt hàng ngày, theo tuần và thấy ổn thì có lẽ không cần bổ sung nhiều hơn. Nguyên nhân chính là thịt đỏ ăn nhiều không tốt, gây ra các bệnh lý nhưu Gout ( dư thừa axit Amin ) hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch

Đương nhiên, với những người tập thể dục thể thao thường xuyên thì việc này có vẻ không đáng ngại lắm. Khi vận động cơ thể thì chúng ta sẽ tiêu tốn một lượng năng lượng lớn hơn bình thường rồi và những chất dư thừa thường sẽ được cơ thể sử dụng hết.

3. Ăn cá hồi

Không phải tự dưng mà cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cá hồi, bởi trong cá Hồi chứa một lượng Omega-3 nhiều hơn bình thường so với các loại cá khác và trong khả năng người ta có thể sử dụng, việc có nhiều Omega-3 sẽ giúp cho tim mạch và mắt của bạn sẽ tốt hơn,

Nếu bạn quan tâm một chút, thì máu chảy trong mạch mạch máu đi khắp cơ thể, nhưng nếu mạch máu của bạn không tốt thì chính là thời điểm có một biểu hiện như Xơ vữa động mạch máu, có mảng bám vào lòng mạch… điều này làm giảm lưu lượng máu thậm chí gây tác nghẽn mạch máu. Và đột quỵ chính là hậu quả của việc huyết áp cao và bệnh lý về mạch máu ( vì mạch máu não nhỏ hơn so với các mạch máu khác) và nó ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh trung ương mà.

Việc ăn cá hồi thường xuyên giúp bạn bổ sung Omega-3 cho cơ thể, tốt cho mắt, tốt cho mạch máu của bạn và đương nhiên, khi nguồn máu dồi dào, ổn định khắp cơ thể nó sẽ đủ máu nuôi cơ thể. Điều này tác động đến thần kinh trung ương ( cơ thể thoải mái khỏe mạnh) tăng cường sinh lực nam giới…

4.Bổ sung táo làm bữa ăn tráng miệng

Rất nhiều người khi chờ mổ hoặc nội soi sẽ được bác sĩ khuyến cáo không được ăn, hoặc ăn ít đặc biệt là sử dụng táo để ăn bởi trong táo chứa nhiều dưỡng chất, lành tính với cơ thể con người.

quercetin có trong táo giúp tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và giảm mỡ máu. đưa huyết áp về trạng thái cân bằng tốt nhất. Và hơn nữa thì ăn táo cũng rất ngon nữa, làm món ăn hoa quả trong ngày thực sự cũng tuyệt,

Và ngoài ra sẽ có các loại thực phẩm khác

1. Cải bó xôi
2. Bơ ( dưới dạng sinh tố bơ ) dưới dạng xay sinh tố bơ
3. Cà rốt

Kết luận:

Bên cạnh việc luyện tập, thì chế độ ăn cũng là điều hết sức quan trọng. Miễn sao cơ thể bạn thấy khỏe mạnh, năng lượng được tiêu thụ tối đa thông qua việc tập luyện và sau đó được nạp vào đủ năng lượng để cơ thể hoạt động một cách tốt nhất thì bạn sẽ nâng cao được nền sức khỏe cơ thể, từ đó sẽ cải thiện được khả năng sinh dục của bản thân!