Đau cổ vai gáy ở người trẻ và kinh nghiệm xử lý

Ngày xưa, đến ngoài tầm 60 tuổi thì đa phần mới gặp vấn đề cổ vai gáy, nhưng thế hệ 8x, 9x và genZ bây giờ bị vấn đề đau vai gáy từ khá sớm, khoảng sớm thì 28 tuổi đến 35 tuổi là đã bị đau vai gáy khá nhiều rồi, tưởng đơn giản thôi nhưng thực sự nó khá là vất vả đấy. Hãy cùng manluxury.vn tìm hiểu thêm về vấn đề cổ vai gáy ở người trẻ nhé.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.

Đau vai gáy là tình trạng cơ vùng cổ, vai, gáy cứng và đau mỏi nhiều, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như vận động. Xuất hiện đau vào buổi sáng ( khi ngủ dậy ) hoặc đau liên tục trong nhiều ngày liền. Khi mới đầu cơn đau kéo dài 1 ngày hoặc vài ngày đau nhiều thì gọi là đau vai gáy cấp, còn nếu đáu thường xuyên thì mạn tính.

• Đau vai gáy cấp: Nguyên nhân thường là do sai tư thế ngủ, ngủ nghiêng mặt sang một bên nhiều khiến phần cơ nguyên đêm đó ( hoặc nhiều ngày trước đó ) bị kéo căng gây mỏi cơ, đau cơ.
• Đau vai gáy thường xuyên mạn tính: Nguyên nhân thường xuất phát từ việc sai tư thế trong thời gian rất dài, nhiều tháng hoặc nhiều năm, và đặc biệt là xuất hiện thoái hóa các đốt sống cổ khi chụp xQuang,.

Ở những người trẻ, phần lớn gặp đau vai cấp nhưng với dân văn phòng, hoặc người ngồi nhiều đã xuất hiện đau vai gáy thì có thể nghĩ đến đau vai gáy do thoái hóa.

Kinh nghiệm xử lý việc đau vai gáy ở người trẻ.

Khi bạn dưới 35 tuổi mà đã thường xuyên xuất hiện các cơn đau vai gáy thì nên đi khám và kiểm tra, đa phần bạn sẽ được chụp xquang để xác định thoái hóa cột sống cổ không? đôi khi nguyên nhân xuất phát từ cột sống thắt lưng.

Để xử lý đau vai gáy bạn có thể xử lý bằng các phương pháp sau:

1. Uống thuốc giảm đau: Là biên pháp tức thời để làm giảm cơn đau dữ dội, nó chỉ là điều trị triệu chứng, không phải điều trị nguyên nhân., Và hạn chế uống giảm đau
2. Thay đổi tư thế làm việc và tư thế ngủ: Đây là hai tư thế rất thường xuyên gây ra việc đau vai gáy.
3. Tập luyện thể dục thể thao: Chạy bộ, hít xà được coi là hai phương án rất tốt cải thiện sớm tình trạng đau cổ vai gáy,.
4. Thay đổi gối ngủ phù hợp với cá nhân: Việc sử dụng gối ngủ phù hợp, nhất là gối ngủ cao su non cũng là một trong những phương án được khuyến nghị.
5. Hạn chế stress: Stress cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các hội chứng liên quan đến đau cổ vai gáy.

Cuối cùng. nếu tình trạng nặng bạn nên đi khám và sử dụng phương pháp vật lý trị liệu sẽ cải thiện sớm tình trạng đau cổ vai gáy.