Hướng tới việc sở hữu một đôi chân săn chắc bạn phải trải qua các bài tập có tính thử thách cùng sự kiên trì. Loạt bài tập trong bài tập đùi và cơ mông 6 bước này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu miễn là bạn có tinh thần tập luyện. Bài […]
Bạn thích các hoạt động thể thao nhưng những môn thể thao thông thường như chạy bộ, bơi lội, cầu lông đã khá nhàm chán và bạn không còn cảm thấy hứng thú nữa thì hãy thử một môn thể thao mới nhé. Tennis, môn thể thao cũng không mấy xa lạ nhưng nếu chưa […]
Plank là bài tập không còn xa lạ với những tín đồ luyện tập thể hình. Với công dụng cải thiện phần core, đặc biệt là hiệu quả tăng cơ bụng và sức dẻo dai, sức bền bỉ thì những bài tập plank được rất nhiều chàng lựa chọn để luyện tập. Bên cạnh phương […]